¿Alguna vez pensaste que tener una cabellera sana implica más que utilizar los productos para el cabello adecuados para ti y mantenerlo limpio e hidratado?
Lo que comemos influye muchísimo en la salud y aspecto de nuestro cabello. Por ejemplo, consumir en exceso azúcares, alimentos procesados y alcohol debilita la fibra capilar, propiciando el quiebre y caída del cabello.
Por otro lado, tener una dieta balanceada rica en biotina y tomar dos litros de agua al día, junto con una efectiva rutina de ejercicio, fomentan el crecimiento de un cabello cada vez más fuerte y brillante que no se cae con frecuencia.
Por supuesto, complementar una dieta nutritiva con artículos capilares cuyas fórmulas incluyan aceites y extractos de distintos alimentos beneficiosos para el cabello es la mejor idea.
¡Conoce a continuación seis alimentos que benefician a tu cabellera consumiéndolos y aprovechando sus propiedades en productos para el cabello!
El salmón te da un cabello deslumbrante
Conocido por tener un alto contenido de ácidos grasos Omega-3, el salmón es la respuesta al cabello brillante.
Estas grasas ayudan al cabello a crecer y mantenerse brillante.
Fortalece tus raíces con batatas
Las papas dulces están llenas de betacaroteno (responsable de la producción de vitamina A).
Los alimentos ricos en vitamina A ayudan en la producción de la sustancia aceitosa llamada sebo que conduce a raíces brillantes que no se secan y están llenas de vida.
No hay mejor opción que las batatas para combatir el cabello seco y opaco.
Prueba productos para el cabello con canela y ayuda a respirar a tu cabello
Ayuda a aumentar la circulación sanguínea en su cuerpo, lo que a su vez proporcionaría a sus folículos pilosos una gran cantidad de oxígeno y nutrientes.
Así que agrega un poco de canela a su comida, ya sea en avena, té, panqueques o en tu café.
También puedes aprovechar sus propiedades en distintos productos para el cabello como shampoo, acondicionador y mascarillas capilares.
Hidrata tu cabello con verduras de hojas verdes
Las verduras de hoja verde al atardecer como la espinaca o la col rizada están llenas de nutrientes como el hierro, la vitamina A o el folato, que son esenciales para mantener el cabello hidratado.
Una dosis diaria de este vegetal sería suficiente para transformar tu cabello de quebradizo a nutrido en poco tiempo.
Huevos o yogur griego para un cabello largo
Envasados con proteínas, los huevos y yogur griego son ideales para aumentar la longitud de tu cabello.
Son ricos en vitamina B y B5 respectivamente, lo que garantiza el crecimiento del cabello y el flujo sanguíneo adecuado al cuero cabelludo.
Estos alimentos también previenen el adelgazamiento y la pérdida de cabello.
¡Prueba los productos para el cabello con guayaba!
Vitamina C es la respuesta a la rotura no deseada del cabello. Protege el cabello de la rotura y asegura que se mantenga fuerte.
¡La guayaba es rica en vitamina C y en sabor, así que no dudes en comer algunas todos los días y usar productos capilares con guayaba!