¿Alguna vez pensaste que tener una cabellera sana implica más que utilizar los productos para el cabello adecuados para ti y mantenerlo limpio e hidratado?

Lo que comemos influye muchísimo en la salud y aspecto de nuestro cabello. Por ejemplo, consumir en exceso azúcares, alimentos procesados y alcohol debilita la fibra capilar, propiciando el quiebre y caída del cabello.

Por otro lado, tener una dieta balanceada rica en biotina y tomar dos litros de agua al día, junto con una efectiva rutina de ejercicio, fomentan el crecimiento de un cabello cada vez más fuerte y brillante que no se cae con frecuencia.

Por supuesto, complementar una dieta nutritiva con artículos capilares cuyas fórmulas incluyan aceites y extractos de distintos alimentos beneficiosos para el cabello es la mejor idea.

¡Conoce a continuación seis alimentos que benefician a tu cabellera consumiéndolos y aprovechando sus propiedades en productos para el cabello!

El salmón te da un cabello deslumbrante

Conocido por tener un alto contenido de ácidos grasos Omega-3, el salmón es la respuesta al cabello brillante.

Estas grasas ayudan al cabello a crecer y mantenerse brillante.

salmon en salsa de jitomate deshidratado receta

Fortalece tus raíces con batatas

Las papas dulces están llenas de betacaroteno (responsable de la producción de vitamina A).

Los alimentos ricos en vitamina A ayudan en la producción de la sustancia aceitosa llamada sebo que conduce a raíces brillantes que no se secan y están llenas de vida.

No hay mejor opción que las batatas para combatir el cabello seco y opaco.

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Prueba productos para el cabello con canela y ayuda a respirar a tu cabello

Ayuda a aumentar la circulación sanguínea en su cuerpo, lo que a su vez proporcionaría a sus folículos pilosos una gran cantidad de oxígeno y nutrientes.

Así que agrega un poco de canela a su comida, ya sea en avena, té, panqueques o en tu café.

También puedes aprovechar sus propiedades en distintos productos para el cabello como shampoo, acondicionador y mascarillas capilares.

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Hidrata tu cabello con verduras de hojas verdes

Las verduras de hoja verde al atardecer como la espinaca o la col rizada están llenas de nutrientes como el hierro, la vitamina A o el folato, que son esenciales para mantener el cabello hidratado.

Una dosis diaria de este vegetal sería suficiente para transformar tu cabello de quebradizo a nutrido en poco tiempo.

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Huevos o yogur griego para un cabello largo

Envasados con proteínas, los huevos y yogur griego son ideales para aumentar la longitud de tu cabello.

Son ricos en vitamina B y B5 respectivamente, lo que garantiza el crecimiento del cabello y el flujo sanguíneo adecuado al cuero cabelludo.

Estos alimentos también previenen el adelgazamiento y la pérdida de cabello.

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¡Prueba los productos para el cabello con guayaba!

Vitamina C es la respuesta a la rotura no deseada del cabello. Protege el cabello de la rotura y asegura que se mantenga fuerte.

¡La guayaba es rica en vitamina C y en sabor, así que no dudes en comer algunas todos los días y usar productos capilares con guayaba!

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