Pocos llevamos un conteo de cuántas horas pasamos frente al ordenador, pero seguro si lo supieras, te sorprenderías del tiempo. Siendo así, seguramente no tienes muchos cuidados con tu visión, ¿cierto?
No te preocupes. Nunca es tarde para hacerlo, por eso te daremos aquí los mejores tips para que tu visión no sufra y de ser posible, no uses lentes tan pronto.
Cuida tu visión de la siguiente forma
Dale un descanso a tus ojos
El primer consejo que escucharás de boca de cualquier profesional es que hagas descansos cada dos horas aproximadamente. Con diez minutos es suficiente, levántate, habla con un compañero, mira por la ventana… pero sobre todo, evita mirar el móvil u otras pantallas.
Hidrata los ojos
Tras mucho rato mirando fijamente la pantalla el ojo se reseca provocando irritación y otras molestias como el cansancio de la vista, lo que se traduce en una mayor dificultad de visión entre otras cosas. Para hidratar el ojo puedes utilizar algún colirio especial para ojo seco, consúltalo con tu óptico de referencia para que te den el que mejor se adapte a tus necesidades.
Mantén distancia de la pantalla del teléfono celular y la computadora
Es preferible que mantengas una distancia mínima con la pantalla de 40 centímetros, aunque lo ideal serían 60. La postura para mantener la distancia también es muy importante ya que si te encurvas, reducirás la distancia sin darte cuenta.
Cuidado con los lentes especiales para la computadora
Si usas lentillas cuando estás frente al ordenador la irritación del ojo puede ser mayor si no utilizas las lentillas idóneas para tu actividad laboral. Te recomendamos visitar tu óptica habitual para que te asesoren sobre cuáles son los mejores lentes para estar muchas horas delante del ordenador.
Ejercicios visuales
Para disminuir los efectos del cansancio y la irritación ocular puedes realizar ejercicios como parpadear habitualmente para regenerar la lágrima e hidratar el ojo. Si aun haciendo esto no mejora considerablemente puedes optar por el uso de un colirio.
