Si tienes hijos, sabes que puede ser difícil hacer que coman verduras. La mayoría de las veces, los niños prefieren la comida chatarra y los dulces. Sin embargo, las verduras son una parte importante de una dieta saludable, y es importante que tus hijos las consuman regularmente. Hoy te compartimos 5 formas para que tus hijos disfruten de comer verduras.
Haz un Juego de Comida
Hacer que tus hijos participen en la preparación de la comida puede ser una gran manera de hacer que se sientan más involucrados y emocionados por comerla. Un juego de comida puede ser una actividad divertida y creativa para hacer con tus hijos. Por ejemplo, puedes pedirles que hagan un paisaje con las verduras, o que hagan una ensalada con verduras de diferentes colores y formas.
Haz un Dibujo
Otra manera creativa de hacer que tus hijos se interesen por las verduras es haciendo un dibujo con ellas. Puedes usar zanahorias, tomates, brócoli, pimiento, y otros vegetales para crear una imagen colorida y divertida. Luego, tu hijo puede disfrutar de comer la obra de arte que acaban de crear juntos.
Haz un Dip
La mayoría de los niños disfrutan sumergir cosas en salsa o dip. Hacer un dip sabroso para acompañar las verduras puede ser una forma excelente de hacer que las verduras sean más atractivas para tus hijos. Puedes hacer un dip de yogur con hierbas frescas y ajo, o una salsa de aguacate y limón para acompañar las zanahorias o pepinos.
Haz Brochetas
Hacer brochetas es otra forma creativa de hacer que las verduras sean más interesantes para tus hijos. Puedes usar palitos de brocheta para ensartar verduras de diferentes colores y formas, como zanahorias, tomates cherry, pimiento, y calabacitas. Luego, puedes asarlas en la parrilla o en el horno y servirlas como un plato divertido y colorido.
Haz una crema
Si tus hijos son reacios a comer verduras, una crema puede ser una forma ingeniosa de hacer que las consuman. Puedes hacer una crema de brócoli o de su favorita para que este más interesado. También puedes agregar pintura comestible para que sea del color que más le guste o sumar diamantina comestible.
Hacer que tus hijos coman verduras no tiene por qué ser una tarea difícil. Con estas 5 opciones puedes ayudar a tus hijos a disfrutar de una dieta saludable y equilibrada. Ya sea que uses estos consejos o algún otro asegúrate de involucrar a tus hijos en el proceso y hacer que sea una experiencia divertida y emocionante.
